El Arte de Silenciar tu hogar
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foto dormitorio moderno

Cómo insonorizar un dormitorio en 7 pasos (lo que me funcionó de verdad)

La contaminación acústica es una de las cosas más estresantes que existen, pero combatirla de modo definitivo puede ser excesivamente caro. El silencio es muy importante para mí, especialmente en ciertas habitaciones de mi casa.

Como no quería gastar una tonelada para una remodelación total, decidí seguir la ruta del bricolaje.

En mi dormitorio, quiero mantener el ruido exterior fuera para mejorar la calidad del sueño y también evitar que los sonidos privados se escuchen fácilmente en toda la casa.

Mi solución no es perfecta pero no quería gastar miles de euros. Estos son los 7 pasos que di, y el resultado fue una habitación donde la paz y el silencio son los reyes.

Individualmente, algunos de estos pasos no parecen gran cosa, pero todos juntos, funcionaron para mí. Mi habitación no está 100% insonorizada pero es mucho más silenciosa de lo que solía ser.

Lo mejor de todo es que este proceso fue eficiente y rentable.

1. Instalar un barrido de puertas y usar burletes.

En todo este proceso de insonorización, descubrí que la puerta de tu habitación es una de las principales vías de entrada y salida del sonido. Debido a esto, ocuparse de la puerta podría ser el paso más importante.

Una puerta tiene algunas grietas por las que el aire (y las ondas sonoras) pueden pasar fácilmente.

Lo primero que hice fue instalar un buen barrido de puerta.

Son muy baratos y hacen su trabajo bastante bien. Son fáciles de instalar y si los tratas con cuidado pueden ser súper duraderos.

También añadí un poco de cinta de sellado de burletes alrededor del perímetro de la puerta para evitar que esas otras grietas dejen pasar el sonido.

2. Añade grosor a la puerta.

Estoy poniendo tanto énfasis en insonorizar la puerta porque para mí, ahí es donde estaba gran parte del problema. Si te preocupa más el sonido de arriba o de abajo o el del exterior puedes saltarte este paso.

Pero para mucha gente, insonorizar la puerta lo más posible supondrá una gran diferencia. Para mí lo fue.

Lo mejor que puedes hacer es reemplazar tu puerta por una puerta de madera sólida. Lo más probable es que la puerta de tu dormitorio no sea sólida, sino que sea más bien de núcleo hueco.

Si vives en una casa antigua y ya tienes una puerta sólida, ¡considérate afortunado!

Una puerta de madera maciza costará al menos 100 euros y puede ser mucho más cara. Yo, no quería gastar ese dinero ya que quería añadir elementos de insonorización a otras partes de la habitación también.

Si no tienes una puerta sólida o no puedes permitirte comprar una, hay cosas que puedes hacer para añadir algo de masa a tu puerta. Puede que no sea bonito, pero puedes fijar un panel de yeso, pladur o MDF a la puerta.

Esto añade algo de peso y grosor y puede realmente ayudar a mitigar el paso del sonido.

Otra opción es un panel de fibra de vidrio o una manta gruesa como una manta para mudanzas, pero para mí, colgar un tablero de MDF barato y fácil de instalar tuvo muy buen resultado.

3. Sellar las ventanas.

Todavía me quedaba algo de ese burlete de goma de la puerta, así que lo usé en la ventana también.

Aunque no hay grietas que permitan la entrada de aire desde el exterior, quise asegurarme de taponar el máximo de ruido del exterior. ¿Supuso alguna diferencia?

No estoy seguro, pero me hizo sentir como si estuviera logrando algo.

Si hay alguna corriente de aire entrando por las ventanas, este paso va a ser súper importante.

Si entra un poco de aire, también pasará el sonido. El burlete bloqueará ese sonido y como bonus, ¡se deshará de esa molesta corriente de aire!

4. Invierte en buenas cortinas de insonorización.

Nunca me ha importado mucho la estética general de mi dormitorio, así que nunca tuve cortinas. Añadir cortinas de oscurecimiento que bloquean tanto la luz como el sonido ha sido un cambio de vida y no es una exageración.

Supongo que no me di cuenta de lo mucho que la luz estaba afectando a mi sueño. Estas cortinas son increíbles no sólo para bloquear la luz, sino que también ofrecen una buena insonorización.

Solía despertarme todos los jueves por la mañana cuando el camión de la basura pasaba a una hora temprana, pero ahora duermo a pesar de él.

Echa un vistazo a mi post sobre cortinas insonorizantes:

5. Instala espuma acústica.

Acabo de hablar de cómo la estética de mi dormitorio mejoró gracias a mis cortinas, pero el siguiente paso puede que la haya empeorado un poco. Colocar espuma acústica en las paredes de mi dormitorio lo hizo parecerse a un estudio de grabación más de lo que me gustaría.

Dicho esto, sé que es posible usar la espuma acústica de una forma más artística para añadir algo de estilo, pero no tengo tanto talento. Puedes jugar con los colores, patrones y formas con estas cosas.

No soy muy creativo y no quería alargarme mucho con este trabajo, pero seguro que se puede hacer. Puedes ir a Pinterest para obtener inspiración e ideas de diseño.

La espuma acústica no funciona bloqueando el sonido para que no entre. Más bien, este paso es para tratar de absorber el sonido para que no salga.

Esto es genial si te gusta escuchar música o ver la televisión a un volumen alto mientras otros en la casa tratan de dormir.

También es bastante bueno para evitar que ciertos sonidos privados de la habitación sean transmitidos al resto de la casa, si sabes a lo que me refiero.

Mi post sobre la espuma acústica:

6. Cuelga algún cuadro.

Para compensar mi estilo de decoración con los paneles de espuma acústica, o la falta del mismo, también invertí en algunos cuadros bonitos pero relativamente baratos. Corté algo de la espuma acústica para que encajara en el hueco de la parte trasera del lienzo.

Esto ayuda a bloquear el sonido, pero también es muy bonito de ver.

7. Considere insonorizar el techo o el suelo. (¡O ambos!)

Ya hemos cubierto la mayoría de las áreas problemáticas, pero ¿qué pasa con el techo y el suelo?

Dependiendo de donde vivas, uno o ambos podrían ser una fuente importante de ruido. Si escuchas mucho ruido que viene de arriba, querrás hacer algo con el techo.

Puedes añadir algunos paneles de espuma acústica que probablemente te ayuden en cierta medida.

Si estás dispuesto a hacer la inversión, existen paneles decorativos para el techo que son bastante efectivos y decorativos.

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  • - Calidad premium, tamaño de Panel: 500 x 500 mm, grosor: 5 mm
  • - Material: espuma de poliestireno
  • - Fácil de montar usando adhesivo de montaje acrílico, aislamiento térmico
  • - Aislamiento acústico, peso ligero, puede ser pintado

Si el sonido de tu dormitorio se filtra fácilmente a través del suelo bajo tus piés, querrás hacer algo con el suelo.

Si el suelo no está alfombrado, añadir una alfombra grande y pesada hará una gran diferencia.

También es otra forma de añadir estilo y personalidad eligiendo un diseño que realmente te guste. Poner la alfombra sobre una capa de vinilo insonorizante amortiguará el sonido aún más.

Siguiendo estos 7 pasos, mi dormitorio pasó de ser un lugar ruidoso a una especie de refugio pacífico. ¿Está 100% insonorizado? No, pero la diferencia es suficiente para mí.

Sin perder la cabeza ni gastar todos mis ahorros, pude hacer esto en un fin de semana. Ahora es mucho más fácil dormir, leer, relajarse y hacer todas las demás cosas que me gusta hacer en mi dormitorio. Todavía puedo oír cosas desde fuera de mi habitación, pero es mucho menos que antes, así que ya no me distraigo tanto.

Además, ahora no puedes oírme tanto desde el resto de la casa.

La mejor parte de todo este proyecto fue que inadvertidamente me di cuenta de cuánta contaminación lumínica me estaba afectando también. Invertir en cortinas que absorben el sonido ha sido muy importante para mi salud y mi felicidad. También pude añadir algo de estilo a mi habitación, a través de las cortinas y de algunas obras de arte estratégicamente colocadas pero encantadoras.

Si estuviera construyendo una nueva casa, trataría de implementar algunas técnicas de insonorización mejores desde el principio, ya que es mucho más fácil hacerlo de esa manera.

Paso extra

Mi paso extra para ti es este: tienes que parar en algún momento. Una vez que empiezas a añadir elementos de insonorización, empiezas a emocionarte y quieres seguir haciéndolo para mejorar constantemente.

Eso es genial hasta cierto punto, pero creo que podrías fácilmente volverte un poco loco si no te detienes cuando es “suficientemente bueno”. Para algunos sé que este paso será el más difícil de seguir.

Pero oye, si sigues adelante y tienes alguna sugerencia para mí que sea fácil de implementar y que no sea escandalosamente cara, ¡me encantaría escucharla! Por favor, comparte lo que hiciste y lo bien que funciona.

También me encantaría ver qué patrones y diseños creativos de espuma acústica de azulejos se te ocurren. Mientras tanto, estaré disfrutando de una siesta en mi oscuro y tranquilo dormitorio.

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